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10分で作れる!作りおき弁当おかず BEST200☆

2018.11.10.23:00

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朝起きたらおかずを詰めるだけ!

お弁当作りがラクになる200のレシピを紹介!

お弁当のおかずを作りおきしておけば、朝の作業は詰めるだけ。

ぶりの照り焼き弁当やハンバーグ弁当、鶏そぼろ弁当など、

人気のお弁当がすぐに完成します。


忙しい毎日でもお弁当作りが続くよう、

本書で紹介するおかずは調理時間10分以内のものを厳選。


肉や魚介を使ったメインおかずをはじめ、

彩りや味のバランスに欠かせない簡単サブおかず、

日もちのする冷凍おかずやご飯まで、

すべてあっという間にでき上がります。


さらに各レシピにひと目でわかる味の

マークもついて、おかず選びも簡単!


週末の100分で1週間分のお弁当おかずができる

コラムも収録した充実の1冊です。


INTRODUCTION

・10分作るだけ! 日もちして朝は詰めるだけ!

そんなお弁当おかずが朝をラクにします!

・でも、おかずの組み合わせがわからない!

そんなときは、味と彩の組み合わせで解決!


PART1

誰もが好きなお弁当が集合!

朝詰めるだけ弁当BEST11


PART2

10分で作りおき!

素材別 お弁当のメインおかず


PART3

10分で作りおき! もう迷わない!

色で選ぶお弁当のサブおかず


PART4

長期保存OK!

ラクチン冷凍作りおきレシピ


COLUMN

火を使わないお弁当おかず

まとめて作ってお弁当に! 味つけ卵のバリエーション

お弁当に役立つ便利アイテム すきまうめおかずのヒント

週末100分で完成! 1週間分の作りおき弁当にチャレンジ! !



あれ?読んだことある?と

過去の読了済みを調べるがなかった。


作りおき系の本を何冊か読んでいるからか

見知ったおかずがあったからか。


さてさて、作れそうなものとしては

蒸しじゃが芋と厚揚げとツナの卵とじ。


蒸しじゃが芋はじゃがバターのようだけど

じゃが芋をレンチンしてマヨネーズであえれば

ポテサラ風にもなるな。。。


最近、冷凍食品や出来あいのお惣菜で

誤魔化しているので、ここらで気合いを入れねば。


本日、完読!!



     “今日もありがとう”

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