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目の愛護デー☆

2019.10.10.23:00

★本日のミッション

【目の愛護】

10月10日といえば、体育の日。


それが10月の第二月曜日になり

そして、今年を最後にスポーツの日に変わる。


というわけで、10月10日は目の愛護デー。


最近、視力の低下が気になる。。。


視力アップの本を2冊も買ったが、

最近忘れ去られていた。


本のトレーニングを再開するとともに

下記の対策も実践しよう。

①蒸しタオル

②ツボ押し
魚腰:眉毛の真ん中あたりの凹みがある部分
天応:眉頭から2〜3mm下の凹みがある部分
晴明:目頭の少し上
四白:目の周辺にある骨の下側で押すと少し痛い部分
太陽:こめかみ

③毛様体筋を鍛える
遠近体操法
遠くにあるモノと近くにあるモノを交互に見る
遠近凝視法
部屋にあるモノを遠くから見る(カレンダーなど)


どれも手軽にできるが、本気にならないと続けられない。


パソコンやテレビなど、1時間みたら休憩がてら

トレーニングをするなど習慣づけなくては。


チェックボックス好きの私には手帳に

トレーニング予定を組み込んでもいいかも。


本日のミッション終了!!



     “今日もありがとう”

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